Review: Reservatorio de Dopamina – Eslen Delanogare

Como o curso “Reservatório de Dopamina” me ajudou no dia a dia

E aí! Eu sou o Marcos, trabalhando como designer gráfico freelancer aqui em Porto Alegre. Sempre tive um interesse enorme por produtividade e autoconhecimento, pois meu trabalho envolve prazos apertados e uma constante busca por criatividade. Ultimamente, percebi que minha motivação andava meio capenga, então decidi testar algo novo pra ver se conseguia melhorar isso. Vi alguns posts do Eslen nas redes sociais e achei que apostar no curso dele poderia ser uma boa ideia já que os conteúdos gratuitos eram bastante valiosos.

Por que decidi fazer o curso

Trabalhar como freelancer é uma aventura em tanto – muitas vezes estou gerenciando três ou quatro projetos ao mesmo tempo. E tem dias que simplesmente falta energia pra tocar tudo isso adiante. Sentir oscilações de ânimo e produtividade estava começando a impactar meu rendimento e a qualidade dos trabalhos entregues aos clientes. Então pensei: por que não entender melhor como meu cérebro funciona para tentar otimizar essa rotina?

Principais aprendizados

Logo no início fiquei com medo de ser só aquele blá-blá-blá motivacional vazio, mas logo vi que estava enganado. O Eslen explica de forma clara como a dopamina exerce um papel crucial na nossa vida cotidiana, indo além da simples ideia de “hormônio da felicidade”. Ele fala das armadilhas da busca por recompensas rápidas, tipo ficar mexendo no celular sem parar, e como encontrar satisfação verdadeira através de metas concretas.

• Dopamina e motivação: Compreendi que esse neurotransmissor regula nossos níveis de motivação antes mesmo da gente sentir prazer em si.

• Técnicas práticas: A estratégia de recompensar-se depois das tarefas difíceis é uma das dicas mais úteis – criei intervalos pra lazer verdadeiro após concluir algo chato.

• Lidando com recaídas: Aprendi a identificar gatilhos pessoais que me tiram do foco, podendo assim retornar pro “modo ação” sem ficar encanado pelo erro.

• Aulas bônus legais: Existem aulas extras com especialistas falando sobre sono e alimentação, mostrando sua influência na regulação dopaminérgica.

Pontos positivos

• Conteúdo descomplicado: As explicações são diretas e acessíveis até pra quem não manja nada de neurociência.

• Aulas objetivas: Os vídeos têm entre 10 a 15 minutos cada – ideais pra assistir entre uma tarefa e outra ou até mesmo durante a ida ao mercado.

• Sugestões realistas: Nada daquela história clichê de acordar às cinco da manhã todo santo dia. As dicas são flexíveis pra encaixar na rotina corrida ou marasmo total.

• Acesso permanente: Paguei R$69,70 por acesso vitalício ao curso – sempre bom revisitar algumas ideias quando rola aquela queda na disposição!

Ponto negativo sincero

Ninguém acerta sempre né? Achei o último módulo um pouco repetitivo em relação aos anteriores. Seria legal incluir exercícios práticos ou questionários interativos pra fixar melhor os conceitos ensinados (já pensou ter tipo um planner digital? Seria show).

Duração do curso

Terminei tudo em três semanas assistindo duas ou três aulas durante a semana à noite depois do trabalho. Dá sim pra acabar mais rápido se você dedicar umas horas nos fins de semana também; eu preferi aplicar as dicas no meu ritmo diário antes de seguir avançando nos módulos seguintes.

Público ideal

Acho que esse curso é massa pra quem vive numa rotina puxada e tá querendo entender melhor seu comportamento pras coisas fluírem mais naturalmente – designers freelas como eu vão curtir bastante! Agora se você busca algo mais aprofundado tecnicamente sobre neurociência pura pode sentir falta disso aqui… Não é muito o foco principal!

Veredicto Final

No geral valeu muito o investimento feito por mim nesta jornada junto ao Eslen Delanogare: novos hábitos surgiram através deste aprendizado constante sobre dopamina aplicada ao nosso cotidiano… Recomendo demais! O conteúdo tá bem explicado sendo útil principalmente pros freelancers buscando otimizar suas rotinas estressantes diárias enquanto trabalham autônomos ou multitarefas intensivas!