Reservatorio de Dopamina – Eslen Delanogare

Reservatório de Dopamina – Eslen Delanogare

Sobre o curso

O Reservatório de Dopamina (RD) oferece uma imersão estruturada que integra neurociência, comportamento humano e desenvolvimento pessoal. A formação é dividida em diversas fases que incluem módulos introdutórios, Sprints intensivos, sessões de Polimento, conteúdos focados em competências emocionais, além de transmissões ao vivo e aulas inéditas.

Temas centrais como sono, motivação, sistema de recompensa cerebral, processos de aprendizagem, neuroplasticidade e hábitos são explorados detalhadamente. O curso também aborda tópicos relacionados à alimentação, estresse, vícios, relações interpessoais, produtividade e o impacto das redes sociais e tecnologia no comportamento.

Informações do curso

• Autor: Eslen Delanogare
• Quantidade de aulas: 232 aulas em vídeo
• Materiais complementares: 311 arquivos de apoio
• Formatos dos materiais: PDFs, documentos DOCX e TXT entre outros
• Estrutura: composta por 17 módulos e etapas sequenciais

O que você vai aprender

• Delinear os princípios básicos do Método RD e como aplicá-lo na rotina.
• Analisar a influência do ciclo circadiano sobre a qualidade do sono.
• Avaliar os impactos da luz natural, alimentação equilibrada e atividade física no descanso.
• Compreender o funcionamento do sistema de recompensa para entender motivação e escolhas comportamentais.
• Diferenciar entre habituar-se a estímulos e buscar recompensas imediatas versus decisões estratégicas a longo prazo.
• Avaliar como o ambiente molda hábitos diários e padrões comportamentais.
• Estudar processos fundamentais da neuroplasticidade e técnicas eficientes para otimizar a aprendizagem.
• Técnicas práticas para organização pessoal, combate à procrastinação e construção sistemática de hábitos sustentáveis.
• Analisar o papel das redes sociais na modulação do comportamento contemporâneo.
• Aprofundar conhecimentos sobre comunicação eficaz em contextos profissionais e sociais.
• Explorar a relação entre movimento corporal regular e desempenho cognitivo.
• Mecanismos neurobiológicos envolvidos no estresse crônico e nos vícios comportamentais.
• Noções essenciais sobre nutrição aplicada ao comportamento alimentar saudável.
• Avaliação crítica das competências emocionais para aprimorar relacionamentos pessoais e autoconhecimento.
• Analisar debates atuais envolvendo tecnologia, inteligência artificial e sua influência na cultura contemporânea.

Conteúdo programático

Módulo inicial – Apresentação do RD: Introdução ao programa com orientações sobre a plataforma digital, aplicativos vinculados ao método e acesso à comunidade de alunos. Apresenta também fundamentos para acompanhar toda a jornada proposta pelo curso.

Módulo personalizado – Para você: Conteúdos adaptados para diferentes perfis como estudantes que trabalham, pais dedicados aos filhos adolescentes ou pessoas com conhecimento prévio avançado querendo ampliar seu aprendizado sobre comportamento humano.

Módulo introdutório – Curso de Iniciação RD: Explora as bases do estilo de vida proposto pelo RD com enfoque em mudanças comportamentais relacionadas à identidade pessoal, atividades físicas como corrida e redução do tabagismo.

Sprint Sono & Rotina: Focado na qualidade do sono abordando ciclo circadiano, efeitos da luz natural/artificial combinados com nutrição adequada e exercícios físicos. Apresenta estratégias específicas para quem trabalha em turnos irregulares. Complementado por conteúdos relacionados à excelência diária e soft skills associadas ao descanso eficiente.

Sprint Motivação & Sistema de Recompensa: Discussão aprofundada sobre dopamina envolvendo jejum dopaminérgico, síndrome do impostor, tomada de decisão probabilística além da análise dos sistemas motivacionais próprios da adolescência até ambientes profissionais complexos. Complementa aspectos como livre-arbítrio enquanto contextualiza vícios digitais emergentes como apostas online.

Sprint Aprendizagem & Neuroplasticidade: Exploração dos mecanismos cerebrais envolvidos no aprendizado ativo incluindo memória funcionalizada por neuroplasticidade. Aborda procrastinação estruturalmente junto a técnicas sofisticadas para organização pessoal alinhadas às demandas cognitivas contemporâneas. Também discute os efeitos sociais das mídias digitais no comportamento humano moderno.

Sprint Movimento & Saúde Cerebral: Estudo da fisiologia envolvida na prática regular de exercícios físicos com impacto direto na função cerebral. Inclui debates sobre cafeína no desempenho atlético bem como experiências práticas relacionadas à resistência física.

Sprint Nutrição Consciente & Comportamento Alimentar:Pontos centrais envolvendo relação entre alimentação saudável versus estresse emocional; regulação hormonal pelo eixo intestino-cérebro; controle compulsivo alimentar; composição corporal; estratégias nutricionais incluindo macronutrientes essenciais.

Módulo Competências Emocionais (Guardião):Aprofundamento nas emoções humanas contemplando temas variados desde estresse até transtornos psicológicos comuns (TDAH, ansiedade). Inclui temas ligados às relações interpessoais conforme aspectos culturais diversos bem como autoconhecimento expansivo.

Séries especiais – Eslen Talks & Aulas Inéditas RD (2025-2026):Palestras exclusivas abordando tópicos atuais como cognição social complexa; inteligência artificial aplicada; saúde mental juvenil; produtividade relacionada ao estado mental denominado flow; além da discussão ética/cultural sobre novas tecnologias.

Para quem é indicado

A formação é ideal para pessoas que desejam aprofundar seus conhecimentos em neurociência aplicada ao cotidiano através do estudo integrado sobre sono, motivação, aprendizagem efetiva, hábitos saudáveis e competências socioemocionais. Pode ser aproveitada tanto por aqueles que conciliam atividades profissionais ou acadêmicas quanto por quem busca ampliar entendimento áudio-visual acerca das influências ambientais no comportamento humano moderno.

Comece agora

Acesse o curso Reservatório de Dopamina (RD), explore suas mais de 230 aulas exclusivas em vídeo distribuídas nos diferentes módulos temáticos junto com os mais de 300 arquivos complementares desenvolvidos para consolidar seu aprendizado nesta jornada multidisciplinar.